人間の体の複雑さは周知の事実です。すべてがうまく機能するためには、調和して機能する必要があるいくつかの構造、物質、組織があり、これらすべてを評価するには、生体インピーダンス テストが必要になる場合があります。
これは体重を量るのと同じで、簡単で痛みのない手順です。ただし、得られた結果は詳細で、特に筋肉、脂肪、水分などの身体組成が示されています。
その結果から、いくつかの診断、必要な栄養ケア、適切な身体運動習慣を定義することができます。
生体インピーダンスとは何なのか、この評価の重要性とその実行方法についてもっと知りたいですか?引き続きコンテンツをフォローしてください！
生体インピーダンス検査とは何ですか?
生体インピーダンス検査は、体の主要な構造を測定することにより、体組成を評価するために使用されます。したがって、体重を示すだけでなく、各種類の組織または物質の存在割合も示します。
検査は特殊なスケールを用いて行われ、不快感を与えない程度の電流が体の各部位に流れることで測定が可能となります。
状況によっては、患者が金属プレートを保持する必要もあります。したがって、スケールによって放出される電流は下肢でより効果的ですが、プレートは腕と体幹でより効果的に作用し、分析が完了します。
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試験で評価される要素
通常の体重計では体重がキロ単位でしか表示されませんが、生体インピーダンスでは次の身体組成が詳細に表示されます。
- 肥満指数 (BMI) ;
- 体脂肪と基礎脂肪の量。
- 筋肉量;
- 骨密度。
- 水位。
- 基礎代謝率。
これらの各項目については、以下で詳しく説明します。
ボディマス指数 (BMI)
体格指数(BMI) は、生体インピーダンス検査によって得られる最も単純な結果です。体重を身長の二乗で割った計算です。したがって、これは次の試験分析の「ガイド」として機能します。
ブラジル肥満・メタボリック症候群研究協会 (Abeso) が実証しているように、結果によっては、患者は以下の状態に陥る可能性があります。
- 18.5以下：低体重。
- 18.6 ～ 24.9 : 標準体重。
- 25 から 29.9 の間: 。
- 30 から 34.9 の間: グレード I の肥満。
- 35 から 39.9 の間: グレード II の肥満。
- 40以上：グレードIIIの肥満。
体脂肪と基礎脂肪
体脂肪測定では、腹部とその周囲の重要な器官の脂肪細胞の量をチェックします。過剰な細胞は、 心血管疾患を引き起こす可能性があるため、これらの細胞をチェックすることは不可欠です。
基礎脂肪は、体内で燃焼されてエネルギーとして使用される脂肪組織を指します。
筋肉量
それは私たちの体の中にある筋肉の集まりにほかなりません。運動に不可欠な要素の中でも特に、筋力、可動性、調整能力を高めるために、 身体的な運動を通じてそれらを強化する必要があります。
骨密度
骨の健康状態も生体インピーダンス評価に含まれます。この係数は、骨を構成し、骨に強度を与えるミネラルの量を表します。
水の量
水は体の機能の基本的な物質であり、体の 60% ～ 70% を占め、筋肉などのさまざまな利点をもたらします。
したがって、そのかどうか、 脱水症状や滞留があるかどうかを知るために、その量を分析することが重要です。
基礎代謝量
これは、私たちが安静時に、つまり心拍、呼吸、体温などの基本的な機能を維持するためにどれだけのエネルギーを消費するかを計算するものです。
この割合は各人の年齢、性別、体重、ライフスタイルによって異なります。したがって、自分の健康状態がどのようなものであるかを正確に知ることは、たとえばトレーニングや栄養の再教育のためのより正確な尺度を確立するのに役立ちます。
いつ行うべきですか?
生体インピーダンス検査は、健康診断による定期的な評価、トレーニングの進捗状況のモニタリングなど、あらゆる年齢層の人が実施できます。
ただし、腎臓病や血液透析を必要とする健康状態など、一部の健康状態では身体構造の定期的なモニタリングも必要です。
試験のガイドラインと準備
生体インピーダンスを実行するには、可能な限り確実な結果を得るために、いくつかの特別な準備が必要です。
世界がん研究基金は次のようにアドバイスしています。
- 検査の 4 時間前には重い食べ物を避けてください。
- 生体インピーダンス検査の24時間前は、利尿作用のある物質（お茶など）やアルコール飲料を摂取しないでください。
- 検査の少なくとも30分前に排尿してください。
- 処置前の24時間は激しい運動をしないでください。
- 試験直前の期間（サウナは 12 時間前、入浴は 2 時間前）は、サウナの使用や入浴を行わないでください。
- 月経期間中に生体インピーダンスを受けることを好みません。
出典:
- 食品医薬品局 (FDA) |シエロ;
- ボゴタ (コロンビア) の小児および青少年の生体電気インピーダンスによって測定された体脂肪パーセンタイル: FUPRECOL 研究|公開済み。
- 世界肥満連盟|シエロ;
- 薬物乱用および精神保健サービス局 (SAMHSA) |ブラジル医師協会 (AMB)。
