一般的な症状ではありますが、重度の背中と脊椎の痛みを調査する必要があります。これらは、ブラジル人口の 2 ～ 3% が罹患している椎間板ヘルニアを示している可能性があり、生活の質に大きな影響を与える可能性があります。
この状況は、特にパンデミック以降、人々が長時間座って仕事や勉強をするようになり、ますます頻繁かつ増加しています。
しかし、椎間板ヘルニアを回避する方法はあるのでしょうか？この答えを得るには、このコンテンツに従ってください。
椎間板ヘルニアとは何ですか?
まず、背骨は身体を支え、移動とバランスを確保する役割を果たしているため、身体の基礎であることを理解する必要があります。
この構造は椎骨と呼ばれる 33 個の関節結合した骨で構成されており、その中には椎間板(軟骨性の弾性組織で構成されるリング状の構造) があります。その機能は、一方の椎骨ともう一方の椎骨の間の摩擦を防ぎ、中央構造に起こり得る衝撃を和らげることです。
したがって、 椎間板ヘルニアは、これらの椎間板の摩耗によって形成される整形外科的疾患です。この病気では、リングの一部が正常な位置から移動し、脊椎から出る神経根を圧迫します。最も影響を受けるのは腰部と頸部で、動きにさらされ、負荷がより大きくなるためです。
最初は、この病理は症状を示さない場合があります。しかし、進行するにつれて、ヘルニアの影響を受けた神経に応じて変化する可能性のあるさまざまな強度の特定の箇所の痛みの存在が主な症状となります。
したがって、脚、太もも、腕、または脊椎からこれらの場所に広がるうずきや不快感を経験する可能性があります。
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病気の原因は何ですか?
椎間板ヘルニアを回避する方法を理解する前に、人がこの病気になる主な理由を理解することが不可欠です。彼らです：
- 遺伝的素因: この状態の最も一般的な原因。
- 老化：年齢が進むにつれて、これらの椎間板はより脆弱になり、症状の進行を促進します。この要因は、喫煙や座りっぱなしのライフスタイルと関連すると顕著になります。
- 過度の筋力と姿勢の悪さ：これらの要素は、脊椎を支える筋肉系の完全性に悪影響を与える可能性があります。
結局のところ、椎間板ヘルニアを回避する方法はあるのでしょうか？
ヘルニアの原因の中には不変なもの、つまり加齢や遺伝など個人ではコントロールできないものもありますが、習慣を強化して早期の発症を防ぐことは可能です。
保健省 (MS) によると、それらには次のものが含まれます。
- 腹筋を強化するための練習を実行します。
- 運動を始める前に必ずストレッチを行ってください。ストレッチすると体の柔軟性が向上し、より広い動きが可能になり、怪我のリスクが軽減されます。
- 椅子、ベンチ、コンピューター、ソファ、ベッドの位置を見直すことで、体の姿勢を改善します。
喫煙も椎間板ヘルニアの発症に影響を与える可能性があることに注意することが重要です。したがって、この習慣がある場合は、 禁煙することも予防策になります。
痛みを感じました、今はどうですか？
椎間板ヘルニアを回避する方法を知り、ガイドラインを実践したとしても、椎間板ヘルニアが発症する可能性はあります。このような場合、痛みについては整形外科医による検査が必要です。
診察および既往歴作成中に、専門家は診断を開始するために身体検査を行う場合があります。ただし、状態を確認するために追加の検査が必要になります。
その中には次のようなものがあります。
- ：椎骨の構造と関節の輪郭を正確に表示できます。
- : 脊柱管の形状と大きさ、その内容物、およびその周囲の構造を評価します。
- : 3D 画像を利用して、脊髄、神経根、隣接領域の健康状態、肥大、変性、腫瘍を示します。
椎間板ヘルニアの診断が確定したら、治療を開始する必要があります。治療は症状の程度によって異なりますが、主な選択肢は次のとおりです。
- 保守的治療：手術を必要とせず、定期的な診察に加えて投薬と理学療法セッションを使用して、自然に活動に戻ることができます。
- 手術: 磨耗が大きい場合に適応されます。肉眼または虫眼鏡を使用して切開し、椎骨の薄層を除去し、影響を受けた神経のためのスペースを作ります。
出典:
- グローバルヘルスカウンシル|保健省 (MS);
- 椎間板ヘルニア米国神経外科医協会。
- メイヨークリニック|サイエロ;
- WHO |保健省 (MS)。
