手作業の開発は瞑想の一種であると言っても過言ではありません。編み物、かぎ針編み、刺繍、コラージュなどのアクティビティは、一般に詳細に説明されており、ある意味、完全な注意力、つまり有名なマインドフルネスを実践する必要があります。
と重要な利点を結びつける研究がすでにいくつかあります。この道をたどると、工芸と健康にはすべての共通点があると言えます。
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マインドフルネスとは何ですか？
マインドフルネスの実践は、判断を下さずに、「今ここ」に意識と注意を維持することで構成されます。これは、現在に焦点を当て、一定期間における身体と心の現れに注意を払うことを意味します。手芸を習慣にしている人なら誰でも、この症状に該当する可能性があります。
オックスフォード大学の神経科学教授マーク・ウィリアムズ氏は、著書『アルツハイマー病協会』の中で、この分野における多数の研究結果が、マインドフルネスの実践が生活の質にプラスの影響を与える可能性があることを示していると述べています。
この出版物によると、マインドフルネスが健康に役立つ例としては、不安、ストレス、うつ病の症状の軽減、血圧の管理、老化との闘い、免疫システムの強化などが挙げられます。
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工芸品と脳の健康
Betsan Corkhill は、英国の職人兼クオリティ オブ ライフ コーチです。 3,545 人以上の職人を対象としたオンライン調査で、彼女は職人技が彼らの生活に及ぼす治療効果についてさらに詳しく知ろうと努めました。
半数以上が、工芸品は幸福の代名詞であると述べ、活動中のリラクゼーション、ストレス解消、創造性の覚醒などの効果を多く報告しています。
この研究では、週に3回以上手芸に専念する人は、より穏やかで、不安が少なく、より自信を持っていると感じていることもわかりました。
ベッサン氏によると、肉体労働は、特にグループで行う場合、幸福と生活の質に貢献すると言えます。
Neurology誌に掲載された研究では、工芸品は軽度の記憶障害のリスクを軽減できると結論付けています。研究者らによると、日常生活の一部として絵を描いたり、彫刻したり、織ったり、何らかの芸術活動を行っている人は、老化の過程でこの問題を発症する可能性が 73% 低いとのことです。
認知症のリスクを考慮すると、趣味として工芸品を持っていない人と比べて最大45％低下した。
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工芸に専念すべき8つの理由
- それはマインドフルネス、つまり瞑想を実践する方法です。
- 調整能力と運動能力を発達させます。
- 創造性と集中力を促進します。
- より大きなリラックス感と幸福感につながります。
- 学習を強化します。
- ストレスやうつ病の症状と闘います。
- 記憶障害から脳を保護します。
- 社交化を刺激し、社会的なつながりを改善します。
