心拍数と血圧の改善は、心肺機能に対する友情の効果です
免疫システムの強化、自尊心の向上、うつ病との闘いなどがその例です。
友情を育むのは楽しいことです。他の人を頼りにしたり、愛する人と特別な時間を共有したりできると知ると、ほぼ瞬時に心の平安と幸福感がもたらされます。しかし、友情は精神的な安らぎをもたらすだけではありません。
友情はメンタルヘルスを強化する
サイエンス・デイリー誌に掲載された研究では、強固な友情を持つことは精神的健康に良い可能性があると述べています。約169人を10年間観察した科学者らは、他者と健全な関係を築く人々の日常生活では、不安、社会的受容、自尊心、うつ病の症状に関連する側面が軽減されることを証明した。
友情はホルモンを乱して幸福感を増大させることもあります。愛する人と一緒に時間を過ごすと、コルチゾール（ストレスホルモン）のレベルが低下し、エンドルフィン、セロトニン、オキシトシンなど、幸福に関連するすべてのホルモンの生成が刺激されることが証明されています。
免疫システムの強化
体の健康は友人関係によっても良い影響を受けます。セージ・ジャーナルが発表した研究では、長寿に役立つ要因を測定する際に、社会的関係を持つことが健康全体にとって、運動や食事と同じくらい重要であることが判明した。
研究者らによると、友人関係を持つことの結果は、身体のいくつかの系、特に心肺系で観察され、呼吸、血圧、心拍数の改善が見られます。
友情を育むと、コレステロールや血糖値などの指標も改善されます。また、免疫システムを強化し、体が病気と闘いやすくなります。
ブラジル感情知性協会の専門家らは、友情を育むことが脳の健康を促進し、認知機能の低下や認知症を防ぐと述べています。彼らによれば、生物人類学における最近の研究は、脳の発達と進化にとって社会化の重要性を示しているという。
ブラジル感情知性協会
アメリカ眼科学会
