ハグは健康に良い

ハグは幸福感を与えるだけでなく、血圧のコントロールにも役立ちます。

愛する人たちとハグするのは幸せなことです。それは歓迎、安全、静けさ、幸福の感覚をもたらします。しかし、それだけではありません。一連の科学的研究によると、ハグは健康、特に心臓に利益をもたらす可能性があります。この強力なジェスチャーについて詳しく見てみましょう!

2013年に実施された研究では、オーストリアのウィーン医科大学の研究者らは、ハグする（そしてハグされる）ことでストレス、恐怖、不安が軽減され、その結果として血圧も低下すると結論づけた。

ノースカロライナ大学（米国）でも、科学者たちは心臓の健康に対するハグの保護効果について同じ結論に達しました。彼らは、高血圧症の女性がパートナーとハグをすると、血圧が下がりやすくなることを確認しました。

研究者らは、循環器系へのこの影響は、オキシトシン（いわゆる「愛情ホルモン」）の放出量が増加することで生じ、最終的には過剰なコルチゾール（ストレスホルモン）と戦うことで血圧の調節に有利になると説明している。

一方、イギリスのマンチェスター・メトロポリタン大学の研究では、ハグをするとヘモグロビン（血液中の酸素を運ぶ物質）のレベルが上昇し、免疫力を強化しながら血液循環に利益をもたらすと結論づけています。

血圧の問題はの治療を受けなければならないことを忘れないでください。

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ハグはエンドルフィン（天然の鎮痛剤として作用する物質）の生成を刺激するため、痛みを軽減し幸福感を促進することができます。

ハグによってレベルが上昇するもう 1 つの物質はドーパミンで、その機能は脳内の快感を刺激することです。

幸福に対するこれらのプラスの効果はすべて精神的健康に貢献し、体のすべての機能にバランスをもたらします。その結果、幸福度が高まるだけでなく、病気の予防だけでなく、病気との闘いもより効率的に行えるようになります。

しかしウィーン医科大学の科学者らは、それほど親愛も信頼もできない相手をハグすると逆効果となり、コルチゾール（ストレスホルモン）の分泌を増加させる可能性があると警告している。したがって、ハグを配布する前に、このことを考慮する価値があります。

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出典:

ハグ。ジェスチャー SIMES の健康上の利点を発見してください。世界がん研究基金

社会感情的および身体的幸福、ティファニー・ファイルド。タッチ研究所。マイアミ大学

http://pediatrics.med.miami.edu/touch-research/touch-studies