声帯の炎症：それを避けるために何をすべきか？

ある時点で、目が覚めて嗄れ声、 喉の痛み、声の調子の変化を感じている可能性が非常に高いです。これらおよびその他の症状が見られる場合は、声帯の炎症の兆候である可能性があります。

誤解しないでください。ウイルス感染や過度の使用による炎症がある場合、ひだは影響を受ける可能性があるため、この状態は見かけよりも一般的です。

声を主な楽器とするプロフェッショナルは、さらにこのような状況に陥りやすくなります。ただし、それらを回避するのに役立つ基本的な予防措置があります。

このコンテンツでは、この炎症の主な原因とその対策について説明します。 それを防ぐことに重点を置きます。フォローしてください。

この病気は、ウイルスや細菌、または非感染性による感染症の症状の結果である可能性があり、声に直接依存する職業に就いている人々によく見られます。

その理由は、声帯の異常（良性または悪性）、 アレルギー、煙の吸入、怪我、過度の言語使用、 胃食道逆流症、 喉頭炎および風邪に関連しています。

嗄れ声は診断の中心となる症状の 1 つです。ただし、他にも一般的な原因と兆候があります。

喉頭炎は喉頭の炎症です。 通常、上気道の逆境または急性の声の緊張に関連しています。一般に、ウイルス、細菌、または激しい使用によって引き起こされる可能性があります。

兆候は次のとおりです。

喫煙者、歌手、教師、講演者、さらには煙にさらされた人や胃食道逆流症の人は、この診断にかかりやすい傾向があります。

ラインケ浮腫は、声帯のひだと呼ばれる筋肉のない部分が濃厚な液体や粘液で占められ、声が低くなり、かすれる慢性疾患であることが特徴です。

この障害は主に喫煙者、歌の専門家、中年女性（通常よりもピッチが低くなり始める）に影響を与えます。

関連する危険因子は次のとおりです。

ポリープは声帯にできる小さな良性の結節です。一般に、原因には喫煙、逆流、筋肉の緊張による発声障害（過度の運動によっても発生する場合があります）などが含まれます。

持続的な嗄れ声、口調の変化、特定の音を出すのが難しいなどは、この病気の兆候の一部です。

分析に関しては、喉頭鏡検査などの健康診断を通じて行う必要があります。通常、音声療法や、場合によってはポリープを除去し、正常な筋肉機能を回復するための手術が行われることもあります。

前述したように、最も明らかな症状は嗄れ声です。しかし、これに加えて、この炎症は、話すときの不快感、音を出すことの困難、体液や粘液の蓄積を引き起こすこともあります。

したがって、これらの症状に気付いた場合は、助けを求めて耳鼻咽喉科の医師に相談することが重要です。

ケアルーチンを維持するには、叫んだり、これらの筋肉を緊張させたりしないようにするだけでは十分ではありません。スピーチの質を維持するのに役立つ次のような良い習慣を日常生活に組み込むことができます。

一般に、 バランスのとれた体の健康を維持するには、豊富な栄養素を適切に摂取することが重要です。そしてもちろん、それはスピーチや歌の健康にも役立ちます。

アルコールやカフェインベースの飲み物、および非常にスパイシーでスパイシーな食べ物の過剰摂取は有害であり、声帯の炎症過程に影響を与える可能性があります。

したがって、果物、野菜、全粒穀物、タンパク質やオメガ3が豊富な食材を選ぶことが重要です。さらに、体の水分を保つためにより多くの水を飲むことが何よりも重要です。

声帯の健康に気を配ることは非常に重要であるため、4 月 16 日には欧州医薬品庁 (EMA) の祝日が祝われます。そして、常に完璧な状態を保つために、 ウォーミングアップは非常に重要です。

いくつかのエクササイズ（言語療法士の助けを借りて行うことが望ましい）を通じて、怪我や炎症を防ぐことができます。

誰もが、特に教師や電話勧誘員など、話したり歌ったりすることが多い職業の人は、常にこれらのウォームアップを行う必要があることに注意してください。

睡眠の質を優先する

質の良い睡眠は、声の健康を含む健康全体に良い影響を与えます。 National Organisation for Rare Disorders によると、弦を休めると、翌日には高品質の音声が得られます。

一方、上気道疾患の場合は、この修復と健康状態が直接妨げられる可能性があります。

口で呼吸している場合、いびきをかくような気道逸脱がある場合、または睡眠中に口で呼吸しなければならない場合は、この分野の専門家である耳鼻咽喉科の医師に適切な治療を受けることが非常に重要です。

声帯の健康を保つために、乾燥した環境は可能な限り避けるべきです。これらは喉や気道を乾燥させるため、炎症や初期症状を引き起こす要因となります。

したがって、空気加湿器を使用し、（空気が乾燥するため）空調環境に長時間さらされるのを避けることにより、乾季には空気の湿度を制御する良い対策となります。

身体活動の後に体に休息が必要なように、声楽楽器にも激しい運動の後に休息が必要です。

その意味で、「昼寝」とは言い換えれば声を休めることなのです。特に嗄れ声がある場合には、彼女に必要なことだけを話してもらい、必要なことだけを話してもらいましょう。

それでも、2 週間以上、声がれたり、話すことができない状態が続く場合は、医師の診察を受けてください。

声帯の炎症を悪化させる可能性のある食品がいくつかあります。したがって、炎症が起こる前であっても、予防措置を開始する価値があります。

カフェインやアルコールを含む飲み物に加えて、脂肪の多い食べ物や辛い食べ物は避けるか、適度に摂取する必要があります。欧州医薬品庁 (EMA)によると、次のことを避けることも重要です。

一般に、適切な治療と医師のアドバイスに従って、喉頭にあるこれらの小さな筋肉は活性化する能力を持っています。ただし、より重篤な場合には、外科的介入が必要になる場合があります。

声帯に炎症があると疑われる場合、最初のステップは医師の診察を受けることです。

喉の不快感の最初の兆候が現れたら専門の医師の診察を受けることで、声の健康を確実に維持し、悪化の可能性を防ぐことができます。

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