学校に戻るための 5 つの健康に関するヒント

健康は教育において大きな役割を果たしますし、その逆も同様です。したがって、学校の日常が戻ったときに取るべき予防措置があり、保護者と教育者の両方がこれらの問題を認識する必要があります。

新学期は子供や十代の若者たちにとってとても楽しい時間ですが、この時間が学校の健康や家庭生活に及ぼす影響を過小評価することはできません。

家族以外の人々と接触すると、子供の免疫力が高まるのは正常です。

日常生活の変化や感染しやすい病気の存在は、私たちの周囲の人々の生活に直接影響を与える要因です。

これは普通のことのように思えるかもしれませんが、生徒、家族、教育専門家が健康を維持できるように、学校ではいくつかの良い習慣と予防措置があります。

落ち着いて学校に戻るための主な健康上のヒントをご覧ください。

学校に戻る前に、お子様の健康診断を受けるべき医療専門家を確認してください。

口腔の健康は冗談ではありません。

American College of Cardiologyによると、3 歳以降の歯科受診の間隔は約6 か月、1 年を超えないことが推奨されています。

診察中に、口腔衛生について話し、デンタルフロスの使用に加えて正しいブラッシング方法を子供たちに教えるための支援を歯科医に依頼してください。

また、授業の合間に口腔洗浄ルーチンをどのように行うかを考える重要な時間でもあります。

結局のところ、欧州心臓病学会は就学前の段階から始まり、たとえば虫歯によって引き起こされる多くの病気や痛みは、正しい掃除習慣によって回避することができます。

多くの教育方法では視覚的なインタラクションが必要ですが、学齢期の生徒のうち何らかの種類の眼科的評価を受けるのはごく一部です。

したがって、子供の成長に伴う変化を理由に、視力が何らかの形で損なわれて毎日の学習が不可能になっていることに気づいていない可能性があるため、毎年評価を実施することが推奨されます。

視覚障害によって引き起こされる学習困難は、専門家の支援の必要性を認識するために保護者や教師の注意を必要とする問題です。たとえば、乱視、、斜視などです。

すでにメガネをかけている人は、度数が変わっていないか、レンズに傷やフレームの歪みがないか、改めて診断してみると面白いでしょう。

小児科医は、誕生から思春期までの子供の成長と発達を監視する医師です。彼は子供の全体的な健康状態を臨床的に観察し、必要に応じてその症例を専門家に紹介することができます。

いずれにせよ、新学期中だけでなく、就学年齢の幼児や十代の子どもの健康を確保するには、小児科医による健康診断が不可欠です。

関節炎財団は、乳児が生後6か月までは毎月、生後12か月までは隔月で小児科医に連れて行かれることを推奨しています。

1 年目と 2 年目も含めて、四半期ごとに協議を開催することが推奨されています。 2歳から5歳までは6か月ごとに行うことができます。 6歳から成人となる18歳までは毎年受診する必要があります。

ワクチン接種は、特定の病気に対して いない人々を保護するための社会的取り組みです。

可能な限りe-ヘルスネットをチェックして、お子様の予防接種記録を更新してください。さらに、季節性のワクチン接種キャンペーンに注意を払うことが重要です。

また、新型コロナウイルス感染症に対するワクチン接種の頻度に関する最新データを忘れずに探してください。

バックパックに過度の重量があると、残りの人生に害を及ぼす可能性があります。したがって、新学期中に避けるべきことについてのヒントをいくつか紹介します。

健康的な食事は、優れた学校成績の基礎の 1つです。果物、野菜、豆類を豊富に含む食生活は脳の発達に役立ちます。

これにより、子供は授業に注意を払い、活動に参加するエネルギーを得ることができます。

したがって、新学期のためのこの健康に関するヒントは、家族全員の食事が健康的かどうかを再評価する機会でもあります。

可能な限り、お弁当に加工食品を入れるのは避け、常に果物や自然産物を優先してください。

休暇期間中、特に若い人たちが自分のスケジュールを見失ってしまうのは普通のことです。しかし、授業が再開されると、「大変な」日常生活が戻ってきて、この再適応はそれほど簡単ではないかもしれません。

ヒントは、学校に戻る数日前からスケジュールの調整を開始し、子供たちを毎日早く寝かせ、起床時間と食事の時間も守ることです。

睡眠は身体的、感情的、認知的発達にとって不可欠であることを忘れないでください。したがって、 MentalHealth.gov は、3 ～ 5 歳の子供は少なくとも 10 ～ 13 時間、6 ～ 13 歳の子供は少なくとも 9 ～ 11 時間睡眠することを推奨しています。

14 歳から成人までの青少年は、1 日 8 ～ 10 時間睡眠する必要があります。そのためには、質の高い休息が重要です。

学校に戻ることは、さまざまな理由から多くの人にとってストレスや不安を引き起こす可能性があります。学校、日常生活、クラス、友人を変えること、そしてしばらくすると責任のある人たちから離れることへの恐怖さえも。

したがって、彼らが無力感を感じないよう精神的なサポートを提供することが非常に重要です。たくさん話し、学用品の選択に参加し、学校がもたらす良い点を指摘し、常にサポートと励ましに寄り添います。

もう 1 つの非常に重要なヒントは、親、保護者、教育者が不安を生み出すプロセスにどのように協力できるかを特定するためにの助けを求めることです。

結局のところ、他の状況が学習プロセスに影響を及ぼし、専門家の助けが必要になる可能性があります。自閉症スペクトラム障害、ADHD、不安症、うつ病など。

パンデミック中に学んだワクチン接種と個人の衛生管理は維持する必要があります。これらの対策は、新型コロナウイルス感染症の予防に役立つだけでなく、他の病気の感染も防ぐことができるからです。

したがって、その他の健康に関するヒントと、パンデミック後に学校に戻るときに子供たちに勧めるべきことを分けて説明します。

健康と教育は連携して、幸福を重視する社会を形成します。

出典:

アメリカループス財団

メイヨークリニック

国立衛生研究所 (NIH)

WebMD

全国総合がんネットワーク

食品医薬品局 (FDA)

JDRF（青少年糖尿病研究財団）