多くの人は、正しい歯磨き方法を知っていると信じています。しかし、これは本当に本当なのでしょうか？
いくつかの健康上の問題は口腔衛生に直接関係しています。したがって、口の健康を管理することは不可欠であり、正しい歯の磨き方を知ることは始まりにすぎません。
虫歯、歯肉炎、歯周炎、口内炎、口臭、 細菌性プラーク、その他多くの問題は、適切なブラッシングで回避できます。それでは、内容に従って質問してみましょう。
正しく歯を磨くことがなぜ重要なのでしょうか?
歯を正しく磨くことは、次のような炎症や感染症のいくつかの診断を防ぐ手順です。
- ：細菌性の歯垢と歯石が歯肉と歯の根元の間に集中して炎症を引き起こす場合。
- 過敏症: 引っ込んだ歯肉はエナメル質 (歯を覆う石灰化した組織) によって保護されておらず、熱いものや冷たいものに触れると反応し、ショック感覚を引き起こします。歯肉炎、虫歯、不適切なブラッシングなど、いくつかの問題が過敏症を引き起こします。
- 虫歯：これは最も一般的な口腔疾患であり、細菌性プラークが歯の構造に影響を与える酸を生成します。
- 歯髄（歯の内腔を占める組織）の炎症：これは未治療の虫歯の重篤なケースです。歯髄は炎症を起こしており、歯の硬い部分に閉じ込められているため腫れることができません。炎症により非常に強い圧力がかかり、歯髄壊死を引き起こす可能性があり、 が必要になります。
少なくとも 1 日 3 回、特に食後に正しく歯を磨くことで、歯に食べ物が蓄積するのを防ぎ、細菌の増殖を制御します。
多くの人は、1日5回以上歯を磨くことができるかどうか尋ねます。ただし、過剰で不適切なブラッシングは歯のエナメル質や歯肉に影響を与え、 口腔の健康を損なう可能性があることを指摘することが重要です。
これは、一部の歯磨き粉は非常に研磨性が高い傾向があり、過度に使用すると、摩擦によって歯の基材が摩耗し、歯茎が炎症を起こす可能性があるためです。
歯磨きの際によくある間違いは何ですか?
ブラッシングの過程で間違いを犯す人もいます。したがって、歯のクリーニングが十分に徹底されていない可能性があり、将来的に問題が発生する可能性があります。
今最もよくある間違いを知りたいですか?
食後はすぐに歯を磨きましょう
食事を終えると口内環境は細菌の働きにより酸性になります。食後30分くらい待ってから磨くのが理想的です。このようにして、唾液は口のpHを中和し、酸性度を下げて歯のエナメル質を保護します。
不適切なブラシの使用
歯ブラシには人それぞれに合ったモデルがあります。
使用に最適なブラシを検討するには歯科医に相談する必要があります。次の点に留意してください。摩耗したブラシや位置がずれているブラシは効果的な洗浄ができず、歯に食べ物の残留物が残る可能性があります。これらの残骸は細菌性プラークに変化し、口腔疾患を引き起こす可能性があります。
歯ブラシは長くても3か月ごとに交換することを忘れないでください。
ブラッシング時に過剰な力を加える
正しいブラッシングは、歯列弓の隅々まで通るリズミカルで軽い動きで行われます。
歯を磨く代わりに力を入れて動かすと、歯ぐきに近い部分が摩耗し、歯肉の退縮を引き起こす可能性があります。
歯磨き粉をブラシに付けすぎてしまう
歯磨き粉を大量に加えたからといって、洗浄が十分に行われたとは限りません。逆に、この方法では口の中の泡の量が増えるだけで、清潔感が得られ、歯磨き時間が短縮されます。
ヒントは、歯磨き粉をブラシの先端だけに付けることです。
歯磨きが速すぎる
適切なブラッシングは少なくとも 2 分間続ける必要があります。細菌性の歯垢を除去するには、リズミカルな動きで歯全体を磨く必要があります。急いではいけません。
舌を掃除していない
舌をきれいにすることは歯を磨くのと同じくらい重要です。このクリーニングにより、口臭や口腔疾患を予防します。舌の掃除は、自分の歯ブラシや薬局で販売されている専用の舌クリーナーを使って行うことができます。
デンタルフロスは使わないでください
歯の間の食べかすを取り除くためにフロスは欠かせません。完全な口腔衛生を実現するために、ブラッシング前に使用してください。これがないと、ブラシが届かない場所に食べ物の残りが歯の間に詰まってしまいます。
歯を磨いた後は口をすすぐ
歯を磨いた後に口をすすぐ必要があるかどうか疑問に思う人は多いでしょう。英国の Bupa Dental Services の臨床ディレクターである Steve Preddy 氏によると、答えはノーです。
理想はすすぎではなく吐き出すことなので、これは非常によくある間違いです。同氏によれば、歯磨き後に口の中に残った余分な歯磨き粉が歯の周りに保護層を形成し、口腔の健康維持に役立つからであるという。
歯磨きの前に何を知って何をする必要がありますか?
正しい歯の磨き方を理解し、実践するための第一歩はブラシを選ぶことです。
理想的なブラシは、口の大きさによく適合し、すべての歯に届くブラシです。最も推奨されるブラシは柔らかい毛のブラシで、残留物や細菌の歯垢を除去するのに役立ちます。頭が小さい人は、口のすべての領域に届くためです。
ブラシを選択したら、それは個人的で個性的なものであることを覚えておく価値があります。保管する際は、使用初日からすでに口腔内細菌がブラシに付着していることに注意してください。
これは問題ありませんが、ブラシが使い込まれ、頻繁に濡れ始めると、これらのバクテリアが有害になります。この問題を回避するには、歯ブラシの毛先を保護して保管してください。
もう 1 つの詳細: 余分な水を取り除くために毛の上に指を走らせないでください。使用後はシンクで軽く叩き、毛を乾かしてください。ブラシをきれいにするには、少なくとも週に 1 回はリンス液に浸してください。
歯磨き粉の選択もこのプロセスの重要なステップです。今日では、虫歯、歯肉炎、歯石、汚れ、知覚過敏に対処するためのさまざまな特定の製品があります。
理想的なのは、あなたの症状に最適な歯磨き粉についてアドバイスしてもらうことです。ただし、オプションを選択する場合は、少なくとも歯をきれいにするために重要な物質であるフッ化物を含む製品を購入してください。
正しい歯の磨き方をステップバイステップで理解する
ここでは、正しい歯の磨き方についてのステップバイステップのガイドを、ヒントと質問への回答とともにご紹介します。それをチェックしてください：
歯医者を探すことについてどう思いますか？
正しい歯の磨き方を理解したところで、自宅で歯を清潔に保つことに加えて、定期的に歯科医院に通うことが重要であることを知ってください。
そこでは、虫歯、歯周病の外観、およびその他の診断を早期の段階で評価できるようになり、さらに、オフィスの外では行うことができないよりを実行できるようになります。
正しい歯の磨き方について質問はありますか?お口の健康が気になりませんか？まだ歯医者に行って定期検診を受けていませんか？
