体温の高さは、健康に何らかの問題があることを示す最初の指標の 1 つであることが多く、風邪からより深刻な健康上の問題まで、さまざまな症状に関連する症状である可能性があります。
したがって、この状態を示す兆候に気づいたとき、それを確認するために疑問が生じるかもしれません：熱を測定するために体温計をどのように使用するのですか？
すべては使用する機器の種類によって異なりますが、いずれにしても、手順は簡単です。ここで確認してください。
発熱とは何度くらいの温度ですか?
よく知られているように、発熱は感染症やその他の病状に対する体の自然な反応です。免疫システムを活性化し、ウイルスや細菌などの外来侵入者と戦うのに役立ちます。
人間の体の平熱は36℃から37℃の間で変化します。一日を通してのこの変化は、体内のいくつかの変化の原因となる概日周期による正常な現象です。
一般に、早朝が最も低く、午後遅くに最も高くなります。成人の場合、1 日を通してのこの温度差はプラスまたはマイナス 0.5°C です。赤ちゃんの場合、この差はさらに大きくなり、1℃に達することがあります。
したがって、国立衛生研究所 (INTS) によると、発熱の分類は、自宅で行う場合に最も一般的な方法である腋窩測定の次のスケールに従います。
- 発熱状態： 37.3℃から37.7℃の間。
- 発熱：38.3℃から38.9℃の間。
- 高熱：39℃から40℃の間。
- 高熱：40℃以上。
経口や直腸などの他の測定方法は異なる場合があります。したがって、次の場合は発熱とみなされます。
- 口から測定した場合、体温は 38°C 以上です。
- 肛門から測ると体温計は37.8℃以上を示していた。
ブラジル小児科学会 (SBP) などの医療機関が行っている一般的な推奨事項は、特に日常的に行われている場合や 5 歳未満の子供の場合は、自宅での測定は脇の下から行うことであることは言及する価値があります。 、経口測定であるため、不快で侵襲的な場合があります。口の中に入れてしまうと、小さなお子様は楽器をしっかりと保持できない場合があります。
体温の上昇は、四肢の冷え、冷たさ、震え、心拍数や呼吸の速さを伴うこともあります。
高熱の場合、特に呼吸困難、精神錯乱、発作などの他の重篤な症状がある場合は、直ちに医師の診察を受けてください。
体温計の種類と熱の測り方
市場には多くのオプションがあり、それぞれに特定の使用方法があります。
デジタル温度計
これが最も一般的で使いやすいです。ただし、使用前にアルコール消毒することが重要です。次に、温度を測定するには:
- 電源ボタンを押して体温計の電源を入れます。バッテリー電源がありオンになっていることを示す数字が画面に表示されます。
- 測定を行う場所に機器を置き、保管してください 測定が完了したことを示すビープ音が聞こえるまで、所定の位置に置きます。
- 温度計の画面で温度を読み取ります。
使用後は再度洗浄し、お子様の手の届かない安全な場所に保管してください。
水銀温度計
2013 年、世界保健機関 (WHO) は、体温計を含むすべての医療機器から水銀を除去する取り組みを開始しました。
これは、特に長期にわたるまたは偶発的な暴露の場合、中枢神経系、腎臓および心臓血管系への損傷など、この物質に関連するいくつかの健康上のリスクがあるためです。
それにもかかわらず、一部の人々はまだこのタイプの楽器を家に持っています。該当する場合、温度を測定するには:
- 水銀柱が 35°C 以下になるように温度計を振ります。落ちないようにしっかりと慎重に持ちます。
- 体温計の銀色の先端を脇の下などの測定部位に置き、少なくとも5分間そのままにしておきます。
- 温度計を取り外して温度を読み取ります。赤い液体で示されています。
赤外線温度計
これらのモデルは、新型コロナウイルス感染症のパンデミック中に額の温度を測定するために使用され、よく知られるようになりました。誰かの体温を調べるには、次の手順に従います。
- 電源ボタンを押して装置の電源を入れます。
- 音が聞こえたら、皮膚に触れずに体温計を額に向けます。測定は最大 5 cm の距離で行われます。
- 測定ボタンを押して、画面に結果が即座に表示されるのを待ちます。
耳式体温計
ティンパニクスとしても知られており、正確かつ迅速に動作するため、特に子供にとって役立ちます。
- 体温計がある場合は、使い捨てチップを体温計の上に置きます。
- 体温計を外耳道に挿入し、わずかに上方と後方に向けます。
- ボタンを押して読み取りを待ちます。
気温が上昇しました。どうすればよいですか?
最初のステップは休息と水分補給です。さらに、必要に応じて医師のアドバイスの下、パラセタモールなどの解熱薬を使用して体温を下げてください。
発熱は病気ではありませんが、何かがうまくいっていないことを示しています。したがって、この状態に付随する他の症状に注意することが重要です。
定期的に体温を測定し続け、体温が続く場合は、かかりつけ医の診察の予約を入れ、自分の感じたことを報告してください。評価後、必要に応じて専門家が別の専門分野を推薦します。
ただし、高熱の場合は直ちに医師の診察を受けることをお勧めします。
その他日常のお手入れ
体温計を使用して発熱を測定する方法を知ることに加えて、毎日の健康を維持し、合併症を予防するために役立つ重要な予防措置が他にもあります。
- 血圧を測定する:特に高血圧や心臓病の病歴がある場合は、 血圧カフを使用して定期的に血圧を監視する方法を学びます。
- 良い食習慣を身につける： 心臓血管と全身の健康を促進するために、果物、野菜、繊維、脂肪の少ないタンパク質が豊富なバランスの取れた食事を維持します。
- 身体活動の実践:定期的に体を動かすこと、ウォーキング、ヨガ、その他の種類の運動は、 免疫システムを強化し、体重をコントロールし、心臓血管の健康を改善するのに役立ちます。
- よく眠る：体の回復を促進し、免疫力を高めるために、 規則的な睡眠習慣を維持し、毎晩7〜9時間眠ります。
- 個人の衛生状態に注意してください。細菌や感染症の蔓延を防ぐために、石けんと水で定期的に手を洗ってください。耳掃除も丁寧に行う必要があります。湿ったタオルを選択し、柔軟なロッドは避けてください。
これらの日常的な予防策を採用することで、個人の健康だけでなく、長期的な健康上の合併症の予防にも貢献します。毎日の小さな対策が生活の質に大きな違いをもたらす可能性があることを忘れないでください。
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