悪い夜の睡眠の後に必ず現れるクマは、単なる疲労の兆候ではありません。それらは、遺伝的要因や生活習慣など、人の健康と幸福のさまざまな側面の指標となる可能性があります。
したがって、クマがあなたに何を伝えているのかを理解することは、あなたの外見だけでなく、全体的な健康にも気を配る第一歩となります。
クマの定義は何ですか?
クマ (専門的には眼窩周囲色素沈着過剰と呼ばれます) は、目の周囲または下の領域の色が暗くなるのが特徴です。
それらは主に次の 3 つのタイプに分類できます。
色素性：過剰なメラニンにより色が暗くなるもの。
血管:この領域の皮膚が非常に薄い場合、血管がより目立つようになります。または、これらの血管の数が増加する場合、つまり血管過多と呼ばれるプロセスが発生します。
深さ:目の下の皮膚に一種の段差があり、「影」を引き起こします。
この状態は女性に多く見られます。ブラジル皮膚科学会のジャーナル「Surgical & Cosmetic Dermatology」に掲載された研究によると、くまの症例の 78% は女性であると診断されています。
クマは私の健康について何を示していますか?
色素沈着の原因を治療しなければ、クリームやその他の美容治療でも効果が得られない可能性があるため、それらを知ることが重要です。
アレルギー
アレルギーに起因するかゆみや摩擦は、引っ掻くことで皮膚を損傷し、炎症を悪化させる可能性があるため、クマの外観を悪化させる可能性があります。
さらに、 アトピー性皮膚炎やアレルギー性接触皮膚炎などの症状により、目の周囲に体液が蓄積し、その結果、色素沈着過剰が目立つことがあります。
したがって、アレルギー発作が再発する場合は、一般開業医の診察を受けてください。最初の評価の後、医師は治療法を処方したり、あなたを助ける専門家を紹介したりすることができます。
目の疲れ
コンピュータ画面やモバイル機器の前で長時間過ごすと目の疲労が生じ、目の周りの筋肉が緊張し、その結果、血液循環に影響を及ぼし、クマができる原因となることがあります。
定期的に休憩し、目をリラックスさせる運動を行うと、緊張が和らぎ、クマの発生を軽減できます。
また、何かを読もうとするときに目を細める傾向がある場合は、 診察を受けることをお勧めします。
家族歴
遺伝はクマの決定要因となる可能性があります。ブラジル人にクマができる可能性と強度を高める要因を調査するために行われた研究では、家族歴がこの国の目の周りの黒ずみの主な原因であると結論づけられました。
これは、目の周囲の皮膚の厚さや色素の分布などの特徴が遺伝的に受け継がれるためです。
したがって、両親にクマがある場合、あなたもクマを発症する可能性が高くなります。
この場合、どのようなケアをすべきか、症状を軽減する方法などを知るために皮膚科の専門医を探してください。
健康情報館 カードがあれば、割引価格で診察や検査を受けることができます。もう 1 つの利点は、最大 4 人の扶養家族を含めることです。これにより、家族や愛する人もメリットを享受して健康管理を行うことができます。
脱水
すでに目にしたことがあるかもしれません。
もしかしたら、このヒントがクマを避けたい人にも有効であることを知らなかっただけかもしれません。これは、脱水により血液循環と体液貯留の低下が引き起こされ、色素沈着過剰がより顕著になる可能性があるためです。
太陽に当たる
前述したように、色素沈着過剰は、皮膚に色を与える色素であるメラニンが過剰に生成されると起こり、その結果、より暗い斑点が生じます。
したがって、紫外線がメラニン生成を担う細胞であるメラノサイトを刺激するため、太陽にさらされるとこのプロセスが強化される可能性があります。
疲れや眠れない夜
これはクマの最もよく知られた原因です。ただし、その背後に何があるのかを誰もが知っているわけではありません。
人が十分な休息をとらないと、新陳代謝がその役割をうまく果たせなくなり、いくつかのバランスが崩れる可能性があります。
これは、目の周りの血液循環に起こることであり、これが損なわれる可能性があり、血液の蓄積とより目立つクマの出現につながります。
さらに、疲れるとこの領域の皮膚は青白くなる傾向があり、色素沈着過剰がさらに濃く見えることがあります。
年
年齢を重ねると、目の周りの皮膚のコラーゲンやエラスチンの生成が減少し、皮膚が薄くなり、シワやクマができやすくなります。
長年にわたる日光によるダメージの蓄積も、肌の色素沈着を不均一にし、クマの出現につながる可能性があります。
喫煙
喫煙は血液循環を悪化させ、皮膚への酸素の流れを減少させる可能性があり、これがクマの出現の一因となる可能性があります。
さらに、タバコに含まれる化学物質が目の周りの皮膚を損傷し、早期老化やクマができやすくなる可能性があります。
良い習慣はクマの予防に役立ちます
前述したように、毎日行うとクマがより目立つ可能性がある習慣がたくさんあります。
したがって、これが発生しないようにするには、いくつかのルーチンを採用します。
- よく眠る:大人の推奨睡眠時間は 7 ～ 9 時間です。睡眠に問題がある場合は、より安らかな夜を過ごすために役立つ睡眠衛生法を試してください。
- 太陽から身を守る: 顔専用の日焼け止めを毎日使用し、サングラスを着用することで、日光によるダメージを最小限に抑え、クマの出現を軽減することができます。
- 喫煙しない:喫煙をやめる (またはまったく始めない) と、皮膚全体の健康状態が改善されるだけでなく、色素沈着過剰の発生も軽減されます。
- 毎日肌の世話をしてください。有名なスキンケアは、目の周りに潤いを与え、クマの出現を防ぐのに役立ちます。
クマがすでに日常生活の一部になっている場合は、皮膚科医の助けを求めることをお勧めします。カウンセリングでは、専門家がクマの原因を調査し、あなたに最適な治療法を処方します。
たとえば、慢性的なクマの場合は、いくつかの治療法があります。そのうちの 1 つは、皮膚の色素沈着を軽減するのに役立つハイドロキノンまたは酸をベースにした溶液の使用です。ただし、クマの原因となる血管はまだ存在しているため、結果は一時的なものであることに留意することが重要です。
長期的な代替案は、まぶたの下の血管を乾燥させることを目的としたレーザー治療です。通常、1か月の間隔をあけて3回から6回のセッションが開催されます。赤みや腫れなどの一時的な不快感が生じる場合がありますが、これらの影響は数日以内に消える傾向があります。
色素沈着過剰の場合は、レーザーよりも優しいパルス光を照射することができます。必要なセッション数は患者様の肌の色によって異なります。
それぞれのケースが異なることに注意することが重要です。そのため、クマの特定の原因と患者の個別のニーズに基づいて、 最適な治療法を決定することが不可欠です。
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