食事と慢性非感染性疾患 (NCD) の関係

保健省 (MS) のデータによると、慢性非感染性疾患 (NCD) はこの国で最大の健康関連の問題の1 つと考えられており、登録された死亡の 72% の原因となっています。

オズワルド・クルス財団（Fiocruz）による最近の調査では、2019年に国内で発生した死亡の54.7％がNCDsによるもので、死者数は73万人を超えていることが示されている。

これらの症状の発生率を高める要因には、遺伝学や外部環境が含まれます。ただし、ほとんどの場合、日常の態度が影響しており、見直しや修正は可能です。

このコンテンツでは、それらが何であるか、食品と慢性非感染性疾患の関係、さらに日常生活に取り入れてこれらの疾患を回避するための実践的なヒントについて説明します。

NCD は、通常、明らかな症状がなく、ゆっくりと静かに時間の経過とともに発症する病気です。それらは体のさまざまな器官や構造に影響を及ぼし、合併症を引き起こしたり、生活の質を妨げたりする可能性があります。

その原因は、不健康な習慣や既存の健康状態（先天性疾患や肥満など）の存在と関連しています。それにもかかわらず、それらのほとんどは正しい診断と適切な治療の後、制御することができます。

したがって、例えば、 、 、 などの専門分野においては、食事と慢性非感染性疾患との関連性を理解するために、定期的な医学的モニタリングを維持することが推奨されています。

慢性非感染性疾患は、その罹患率の高さと死亡者数の多さから、公衆衛生上の大きな課題となっています。主なものは次のとおりです。

汎米保健機構 (PAHO) によると、アメリカ大陸ではアルコール飲料の過剰摂取が原因で毎年 85,000 人が死亡しています。

それらを過剰に摂取すると、脳卒中などのさまざまな健康上の問題が発生しやすくなります。

したがって、可能な限り、アルコール依存症患者にサポートネットワークを提供し、専門の医療専門家を探すことを奨励してください。

喫煙の特徴は、タバコ製品を無制限に使用することです。それはニコチン依存症に直接関係しており、その組成に含まれています。

喫煙は肺がんの主な原因であることに加えて、高血圧、動脈瘤、血栓症などの心血管疾患を引き起こす原因にもなります。

このような状況では、症状の複雑さに応じて、 エリアが評価を実施し、特定の専門家に紹介するのに最適な選択肢です。

座りっぱなしのライフスタイルは日常的な身体活動の欠如であり、いくつかの慢性非感染性疾患の発症の危険因子の 1 つです。

したがって、毎日の運動は、予防法として機能するだけでなく、全体として身体的および精神的な健康を促進します。

さまざまな理由で引き起こされ、あらゆる年齢層の人々に影響を与えます。これらの危機が頻繁に発生すると、他の病気の発症への入り口となる傾向があります。

したがって、症状に注意して治療を受けるようにしてください。 やの助けを求めてください。

高コレステロールは動脈内に脂肪プラークの蓄積を引き起こすことにより、狭心症や心臓発作を引き起こす可能性があります。 LDL レベルの上昇を防ぎ、必要に応じて個別の治療を開始するには、 と最新の相談を行う必要があります。

適切に食事をとらない人は、NCD を発症する傾向が高くなります。したがって、健康的な製品を摂取することが予防に対する基本的な姿勢となります。

はい、食事と慢性非感染性疾患との関係は直接的であり、その主な理由は、高レベルの脂肪と糖分を含む製品の摂取が肥満の一因となり、ひいてはこのグループの疾患の発症を助長する可能性があるからです。

ブラジル肥満・メタボリックシンドローム研究協会（Abeso）によると、全国の肥満率は2006年から2019年の間に11.8％から20.3％に増加した。

この病気に加えて、食事と慢性非感染性疾患も他の指標と関連しています。

しっかり食事をとり、 肥満指数（BMI）の計算や腹囲の測定を頻繁に監視することで、体内の脂肪の割合を把握することができます。この段階では専門家の医療援助が大いに役立ちます。

過体重またはても、多くの人は部分的または全体的な栄養素が欠乏しています。これは、多くの工業製品には栄養価がなく、体がもろくなり、さらに病気になりやすくなるという事実によるものです。

先天性や遺伝の問題は別として、多くの健康状態はより健康的な習慣を身につけることで回避できます。このリストには、日常生活に少しずつ導入できる簡単なヒントが含まれています。

食事や慢性の非感染性疾患に関連するリスクを最小限に抑えることに重点を置く場合は、次のヒントを追加してください。

生鮮食品や家庭で調理した食品を選びましょう。これは添加物を避け、自分が何を摂取しているのかを正確に知るための良い方法です。

塩分の過剰摂取を避け、食事中はソーセージや缶詰食品に置き換えるようにしてください。

既製のフルーツジュースやネクターを自家製ジュースに交換し、可能な限りジュースではなく果物そのものを食べることを選択してください。また、甘いものや炭水化物の大量摂取は避けてください。

満腹感を高め、体重管理に役立ち、より多くのビタミンやミネラルを提供します。例としては、野菜、豆類、果物、オート麦、玄米、小麦などの全粒穀物自体が挙げられます。

脂肪すべてが悪いわけではありません。不飽和脂肪を含む食品は、血中コレステロール値、膜の完全性、さらには炎症プロセスを低下させるのに役立ちます。

オリーブオイル、油糧種子（クルミ、栗、ピーナッツ）、アボカドなどは、日常生活に取り入れるべき例です。

はい、それらはとても重要です!保健省 (MS) のデータによると、ブラジルの成人高血圧率は2006 年の 22.6% から 2021 年には 26.3% となり、3.7% 増加しました。

したがって、この病気について考えると、次のことに投資することが不可欠です。

高血圧の人は、より定期的に健康診断を受ける必要があります。

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