この練習はリラックスするだけでなく、痛みを和らげ、免疫力を強化します。
保健省によると、マッサージ（マッサージ療法とも呼ばれます）は、体の外部組織に手技を適用する治療法です。
その目的は、機械的、生理学的、心理的要因の組み合わせを促進し、生物全体の機能を改善することです。もっと詳しく見てみましょう！
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マッサージはリラクゼーションを超えたもの
マッサージの効果はリラクゼーションだけにとどまりません。そのプラスの効果は、機械的、神経的、生理的、化学的な領域で生物に大きな影響を与えます。これらの要因は相互に関連するだけでなく、感情面にも影響を及ぼし、免疫システムの強化に役立ちます。
また、保健省によると、マッサージは注意、人間化、ケアの表れであり、各人のニーズに合わせた生理学的効果を提供します。
この練習の目的は、免疫系、循環系、神経系、筋肉系、そして東洋医学ではエネルギー系も刺激することです。だからこそ、マッサージの推奨事項は非常に包括的なものになるのです。
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ボディマッサージの主な効果
従来の治療法（医師の処方によるもの）と組み合わせる限り、マッサージは一連の健康上の問題に対する補完的な治療法として機能します。
身体の特定の領域に特定の効果をもたらすのが一般的です（たとえば、腰痛の緩和や手術後の腫れの軽減など）。しかし、マッサージは体にさらに幅広い影響を与える可能性があります。主な利点をご覧ください:
- ストレスと闘い、喜びとリラクゼーションをもたらします。
- 筋肉の痛みや緊張を和らげ、不安も軽減します。
- 血液循環を刺激し、血圧の調節を助けます。
- 腫れ（そして測定値！）を軽減し、リンパ系を刺激して毒素を排除します。
- 精神的なバランスを促進することで免疫システムを強化します。
- リラックス感のおかげで不眠症と闘い、睡眠の質を改善します。
- 慢性的な痛み、特に関節炎や線維筋痛症などの関節に影響を与える痛みを改善します。
ソース：
保健における統合的かつ補完的な実践のテーマ別用語集 – 保健省
