睡眠薬は、世界中で毎日最も多く販売され、消費されています。この大量摂取は、睡眠障害（不眠症や睡眠時無呼吸症候群など）だけでなく、その原因に関連する恐怖症、うつ病、不安症などの治療にも正当化されています。
ぐっすり眠ることが最大の願望の 1 つであるとしても、この推奨事項は、副作用の評価も担当する専門家によって適切に処方され、監視される必要があります。
睡眠薬の種類
通常、などの睡眠を誘発する技術が機能しなくなり、眠れない夜の日が増えると、人々は睡眠不足を緩和するために次のような他の薬の選択肢に頼る傾向があります。
- ナチュラル: バレリアン、パッション フルーツ、カモミール ティーなど、心を落ち着かせる物質 (バルビツール酸塩や臭化物) を含むお茶。
- 鎮静剤: 鎮静剤と同義で、痛みに焦点を当てた場合は鎮痛剤と呼ばれますが、 防ぐ場合は催眠剤または睡眠補助剤と呼ばれます。多くの抗うつ薬には鎮静作用があります。
- 催眠薬(または Z 薬) : ゾンピデムは、最も人気のある非ベンゾジアゼピン系薬剤の 1 つです。これらは神経伝達物質のガンマアミノ酪酸（またはGaba）に作用し、抑制力を持っています。
乗り物酔い薬や、不適切に使用される場合もありますが、この目的には推奨されません。
重要: 睡眠の問題や精神疾患を治療するための診断、治療、投薬は、 、 、またはによって行われなければなりません。
指導なしに不当な期間使用した場合の主なリスク
医師の推奨事項に厳密に従い、睡眠薬を所定の期間正しく摂取または投与すると、効果が得られる傾向があります。さて、これらのいずれにも従わない場合、主に直接的な影響により健康が危険にさらされます。主なものとしては次のようなものがあります。
- 依存;
- 記憶の変化。
- 幻覚;
- 夢遊病とパラソムニア。
依存
薬や睡眠薬は、その組成から薬物の一種として認識されることがほとんどです。 Z ドラッグは有害性は低いですが、依然として中毒性がある可能性があります。
それ以外では、離脱危機は他の薬物の危機と比較されており、症状は震え、、パニック発作、さらに重度の場合はけいれんなどさまざまです。
記憶の変化
物忘れ、失言、記憶障害はこれらのユーザーによく見られます。不眠症や不安に対する薬との関連性は最初は無視されることが多いですが、特別な注意が必要です。
幻覚
睡眠薬の種類や使用頻度によっては、患者は現実から乖離した幻覚を訴えることがあります。長期にわたる使用は、直ちに使用を中止するだけでなく、同じ影響を引き起こす可能性があるため、医学的モニタリングが重要です。
夢遊病とその他の睡眠時随伴症
睡眠時随伴症は、睡眠の開始時、睡眠中、または覚醒時に起こる一時的な障害として分類されます。最も一般的なタイプはで、夜驚症や悪夢を伴うこともあれば、これらと交互に現れることもあります。
これらの行動の変化を観察した場合は、医療記録の監視を担当する医師に通知する必要があります。
その他
一部の患者は、食欲の変化、体重増加または膨満感を訴えることもあります。
よりよく眠り、これらの薬をリストから外すために何をすべきかについてのヒント
生活習慣の変更となどの他の治療手段を組み合わせることで、睡眠薬の使用を少しずつ減らしたり、永久に睡眠薬に取って代わることができます。
睡眠は他の行動や習慣から直接影響を受けます。したがって、よりよく眠りたい人は次のことを行う必要があります。
- 定期的に身体活動を練習する。
- 特に就寝時間近くは、バランスの取れた軽めの食事を維持してください。 が、何をどれだけ食べるかが睡眠に影響を与える可能性があります。
- 睡眠時間と起床時間は決まっています。
- 夜間の携帯電話や電子機器の使用を減らす。
この困難に直面している人は、睡眠の質を監視および評価できる検査であるを少なくとも年に 1 回受けるべきです。
出典:
- 米国脳卒中協会;
- 欧州医薬品庁 (EMA) ;
- 健康.政府;
- MSDハンドブック。
