睡眠障害: 最も一般的な 8 つのタイプとその症状

睡眠障害は、睡眠の 1 つまたは複数の段階を妨げる体と心の変化または変化を特徴とします。

世界保健機関（WHO）によると、ブラジル人の10人に4人はよく眠れていません。このシナリオは最近、コロナウイルスのパンデミックによって悪化しました。

ただし、健康に気を配り、運動をし、体重をコントロールすることで睡眠の質が向上することを知ってください。

医学によって厳密に監視されているものの、すべての睡眠障害が国民にそれほどよく知られているわけではありません。不眠症は最も人気のある病気の 1 つですが、それだけではありません。

このリストは、散発的な調節不全から、子供や成人で特定できる慢性的な状況まで多岐にわたります。したがって、それらを知っておく価値があります。

40 ～ 50 歳の男性や肥満の人は、10 秒以上の息切れによって引き起こされる呼吸器疾患を経験することがあります。

気道が閉塞すると、口で呼吸することさえ困難になり、睡眠が簡単に中断されます。

また、歯ぎしりは夜間に多くみられるため、睡眠から目が覚めやすくなります。

無意識に歯を食いしばったり、食いしばったりすると、患者は痛みを感じ、多くの場合、この不快感を和らげるために立ち上がる必要があります。

眠りにつくまでに長い時間がかかったり、何度も中断されたり、ベッドの片側から反対側に寝返りをしたりして夜を過ごす人は、不眠症になる可能性が高くなります。

不眠症は、その頻度に応じて、急性または慢性に分類できます。

これまでの症例とは異なり、ナルコレプシーは慢性的な睡眠障害であり、患者は一日中いつでも突然眠ってしまいます。

睡眠麻痺のある人は、目が覚めてからしばらくしないと動けなくなります。

筋肉の動きが起こるまでに時間がかかり、より多くの努力が必要になります。まるで体が働き始める前にウォーミングアップが必要であるかのようです。

動きの回復後に状況は正常化され、数分以内に回復するため、投薬や治療の必要はありません。

むずむず脚症候群に苦しむ人は、座っているときや横になっているときでも、脚を動かしたいという衝動を感じます。

この神経障害は脳の活動を増加させ、睡眠を妨げます。よく眠るためには、脳波が遅くなり、リラクゼーションにつながる必要があります。

夢遊病は子供に大きな影響を与えますが、人生の他の段階でも現れる可能性があります。また、脳波のリズムが加速されるため、睡眠中に不適切な行動が引き起こされます。

夢遊病者は夜中に目を覚まし、一人で歩いたり話したりしますが、通常はこれらのエピソードをまったく記憶せずに眠りに戻ります。

休息の欠如の結果として、日中の過度の眠気は個人の注意力散漫を引き起こし、家庭や職場での事故につながる可能性があります。

たとえば、長時間起きている人にとって、運転は非常に危険になります。

人々が眠れない理由は無数にあります。したがって、相談し、定期的に臨床評価を実施することは、より根本的な変化を診断するのに役立ちます。

時々不眠症になるのは正常なことです。ただし、睡眠障害の影響はさらに長期化します。したがって、これは眠れない夜がより頻繁に繰り返されることを意味します。

睡眠障害患者の主な症状は次のとおりです。

眠れない夜が増えるにつれて苦情も増加しますが、その影響はすぐに現れます。それは日常的に感じられる可能性があり、個人、家族、または仕事のルーチンに大きな混乱をもたらします。

診断を確認するために、医師は睡眠ポリグラフ検査を要求する場合があります。この検査は睡眠中に患者を監視し、結果は非常に迅速に得られます。

遺伝的素因の問題とは別に、人々は常に心配したりストレスを感じたりするため、眠れなくなることがあります。

就寝前に電子機器（携帯電話やテレビ）からのブルーライトに過度にさらされると、睡眠が遅れます。

カフェインおよびその誘導体を含む興奮剤の大量摂取は、不眠症を促進します。これらの物質は通常、ソフトドリンクやエナジードリンクに含まれています。

太りすぎに加えて、夜に非常に脂肪の多い食べ物を食べることも、この診断の一因となります。

良質な睡眠をとるためには、大人は連続 7 時間から 9 時間眠る必要があります。

この推奨事項に従うことで、メリットが直接的に得られ、すぐに感じられます。エネルギーを補充することは、よりバランスのとれた生活を送るために不可欠です。

したがって、就寝時も含めて健康的な習慣を身に付ける必要があります。したがって、休息して体と精神を確実にリフレッシュするには、次のことをお勧めします。

休息にも配慮と配慮が必要です。睡眠を規則的にし、再びよく眠れるようにしましょう。専門家を探すか、の予約を入れてください。