そして、それらのすべてが高レベルで危険をもたらすわけではありません
ほとんどの人は、コレステロールという言葉を聞くと、自動的に何か悪いものを連想します。これは、たとえば心血管疾患を予防するためにコレステロールをコントロールすることの重要性を強調する無数の健康キャンペーンがあるためです。
ただし、まったくそのとおりに機能するわけではありません。実際、コレステロールは細胞機能、ホルモン生成、消化に必要な脂肪であり、その 70% が私たち自身の体の肝臓で生成されるほどです。そして、コレステロールには複数の種類があり、そのうちの 1 つが「善玉コレステロール」として知られているということを理解することが重要です。
コレステロールの種類とその違い
コレステロールはタンパク質と一緒に血液中を循環するため、それらの間のつながりはリポタンパク質と呼ばれます。コレステロールの密度は、高、低、または非常に低い場合があり、コレステロールの種類の命名法を決定します。
- 低密度リポタンパク質（LDL）：これは動脈の大敵として知られ、過剰になると動脈を詰まらせる脂肪斑を引き起こす可能性があるため、悪評の原因となっているコレステロールです。心臓発作と脳卒中は、この症状に関連する 2 つの最も一般的な症状です。偏った食生活は高コレステロール値の危険因子ですが、それだけではありません。コレステロールのほとんどは私たちの体内で生成されるため、肝臓は脂肪を除去する必要があり、これは人によって異なる可能性があるため、遺伝的問題も血中のコレステロールの増加に寄与します。これは、高コレステロールが必ずしも太りすぎと結びつかない理由でもあります。したがって、防ぐためには、体重を管理し、正しく食べることに加えて、血糖値と血圧を管理し、タバコなどの依存症をやめることが重要です。
- 高密度リポタンパク質 (HDL):このタイプは「善玉コレステロール」として知られており、その機能は LDL とはまったく逆です。 HDL の場合、その機能はまさに動脈内の脂肪を浄化することであるため、問題は血中の濃度が非常に低い場合にあります。したがって、良質な脂肪を豊富に含む食事と運動によって健康的なレベルに保つことも、心血管疾患の予防につながります。
- 超低密度リポタンパク質 (VLDL)/トリグリセリド:肝臓は、脂肪が多くタンパク質が少ないコレステロールである VLDL の形でトリグリセリドを放出します。そのため、細胞はこれらの脂肪をエネルギーとして保存します。したがって、このプロセスの後、VLDL は LDL になります。この過剰な脂肪は動脈を閉塞したり、肝臓自体を含む臓器に蓄積したりする可能性があるため、トリグリセリドレベルを制御することが不可欠です。この場合、不適切な主な危険因子です。
