自尊心を高める方法

心の知能指数を高め、自分自身への賞賛を高める 3 つのシンプルなヒントを見つけてください。

自尊心は誰かが自分自身に対して行う個人的な評価であり、肯定的な場合も否定的な場合もあります。これには、自分自身の信念を評価し、自分の資質、欠点、成果、限界を受け入れることを学ぶことが含まれます。

しかし、現在、特にソーシャル ネットワーク上で個人生活のあらゆる詳細が大きく露出しているため、外部環境がこの評価に影響を与えるのが一般的です。

人間関係であろうと職場であろうと、他人からの否定的な意見は、最終的にあなたの考えや自尊心に悪影響を及ぼし、 や引き起こす可能性があります。しかし、この事態を防ぐことは可能です！

自分をもっと愛するための最初のステップは、自分を知り、理解し、自分が表現し信じているすべてのものと調和のとれた関係を築くことです。

ブラジル心の知能指数協会からの貴重なヒントは、あなたが聞いた否定的な意見のリストを作成し、その意見の真実性について自問し、それを自分の誇りに思っている資質や業績と比較することです。そうすることで、空虚で非現実的な意見から距離を置くことができ、また、自分自身をそれらの意見によって定義されることなく、自分の欠点に取り組むのにも役立ちます。

自尊心の最大の敵の 1 つは、完璧を求めることです。努力し、常に最善の方法で物事を行うことに専念することは良い点ですが、完璧な人はいないし、失敗は起こることを理解する必要があります。

間違いを犯すことは人間の成長の一部です。したがって、間違いが起こったときに自分を責めたり、自分を卑下したりしないでください。これを、最初からやり直して新しい機会を生み出すチャンスと捉えてください。

外見、スキル、さらには習得したものなど、自分と他人を比較することは、自尊心を傷つけ、自分を卑下する方法です。人間はそれぞれ独自の成果を持ち、自分の成功と幸福に責任を負います。

したがって、自分の心の知能指数を高め、自分の独自性を評価することに集中する価値があります。もこのプロセスを支援してくれることを覚えておく価値があります。

出典:

低い自尊心：それに対抗する方法を学ぶ、ブラジル感情知性協会
http://www.sbie.com.br/baixa-autoestima-aprenda-a-combate-la/

自尊心に関する記事、ブラジル神経科学協会
http://www.sbneurociencia.com.br/guaraciaramaia/artigo1.htm