鼻づまり、鼻水、くしゃみ、 副鼻腔炎、鼻炎、扁桃炎など。これらの健康状態が日常生活にどれだけ支障をきたすかは、その影響を感じた人、または感じたことがある人だけが知っています。
ただし、それほど普及していませんが、これらの診断を予防および軽減するのに役立つ簡単な習慣があります。それは、鼻洗浄です。
名前が示すように、鼻の穴を洗浄し、汚染粒子やアレルゲン（ アレルギーを引き起こす物質）などを除去する方法です。 健康を損なう微生物。
この洗濯を正しく行う方法については、以下の詳細を理解してください。
鼻洗浄とは何ですか？
このプロセスでは、鼻孔に生理食塩水を塗布して鼻孔の内部を洗浄し、ほこり、 動物の毛、花粉などの不要な粒子を除去します。
鼻粘膜に潤いを与える美容液 特に天候が乾燥しているときの出血を防ぎます。さらに、粘液を柔らかくし、副鼻腔領域（頬領域）から粘液を排出するのを助けます。
このようにして、粘膜の刺激、蓄積、炎症によって生じる鼻炎とを防ぐことができます。ただし、インフルエンザにかかったばかりの場合でも、掃除をお勧めします。
なぜこの掃除をするのでしょうか？
鼻洗浄の重要性をより深く理解するために、この習慣を日常生活に取り入れることで得られる 5 つの主な利点をまとめました。
- 鼻炎の不快感を和らげます。
- 慢性かどうかにかかわらず、副鼻腔炎の治療に役立ちます。
- 鼻づまりを解消して気道の空気の流れを改善します。
- 粘液の排出を促進します。
- 扁桃腺や喉に影響を与える炎症など、他の炎症を防ぎます。
私たちの鼻孔にある小さな毛には、その領域内のウイルス、細菌、その他の微生物を「ろ過」する機能があります。したがって、この手順は、この「天然フィルター」の清浄度を維持するのにも役立ちます。
リスクはありますか?
PubMed (ABORL-CCF) によると、リスクは小さいものの、主に以下の場合には禁忌があります。
- 鼻異物の場合。
- 誤嚥の危険がある患者。
- 頭蓋底骨折。
- 顔面骨折の症例。
- 腎機能の変化または心血管疾患のある患者。
ABORL-CCF は、これらのケースに関連するリスクは通常次のとおりであると指摘しています。
- 鼻または喉の灼熱感;
- 鼻粘膜の刺激;
- 刺激が続くと出血する危険性がある。
- 毎日のナトリウム摂取量が増加する可能性 – 腎臓病患者に鼻洗浄を推奨する場合には注意が必要な状況です。
だからこそ、覚えておくことが重要です。不快感を感じた場合は、行動を中止し、医師に相談してください。
重要: 汚染の可能性を避けるために、プロセスの前後にシリンジをよく洗浄することに加えて、血清は使用期限内である必要があります。
鼻を洗うにはどうすればいいですか？
これらの利点をすべて知った後、鼻を上手に掃除する方法が気になりますよね?
ただし、処置の前に医師のアドバイスを求めることが重要です。これは、体に禁忌がないこと、および洗浄によって不快感が生じないことを確認するために必要です。
これは低リスクの処置ではありますが、専門家がケースバイケースで監視できる禁忌事項があります。
ただし、クリーニング自体は非常に簡単で、次の手順に従うだけです。
- 注射器 (針なし) に 5 ～ 10 ml の生理食塩水を入れます。
- シンクの上に体を前に傾け、注射器の先端を鼻の穴の入り口に置きます。
- 血清が鼻孔に入るように適度な力でシリンジを押します。
- その間、口から呼吸してください。
- もう一方の鼻孔でも同じ手順を繰り返します。
さらに、一方の鼻孔に注入された血清が処置中にもう一方の鼻孔から排出されるのは正常です。しかし、それはルールではありません!
この液体の出力は、配置された血清の量、分泌物の量（特に鼻が詰まっている場合）、および適用されるジェットに大きく依存します。
液体が出ても出なくても、医師の監督下で行われる限り、鼻の衛生管理は効果的であり、推奨され続けます。
どの血清を使用できますか?
薬局で販売されているナトリウム濃度 0.9% の従来の食塩水を使用できます(この情報をパッケージに記載するか、薬剤師に直接確認することが重要です)。
必要に応じて、自家製美容液を準備することもできます。レシピは次のとおりです。
- 容器に250mlの沸騰したお湯（室温）を入れます。
- 塩小さじ1杯（平ら）。
- 重曹 小さじ1/4;
- すべてを混ぜて、清潔な容器に保管します。
赤ちゃんや子供の鼻の洗い方は？
小さな子どもたちも、同様のプロセスを通じてこのケアの恩恵を受けることができます。
- まず、血清を少し温め、小さな腕を固定するために子供を毛布で包みます。
- 次に、彼女をあなたの胸から離れて直立した位置に置きます。
- 次に、大人と同じ手順で頭を傾け、液体の入った注射器を挿入します。
- 最後に、出てくる鼻水をきれいにし、粘度が高い場合は鼻水吸引器を使用します。
授乳前にこの手順を実行することが重要です。 特に赤ちゃんの鼻が詰まっていることに気づいた場合はそうです。より良い呼吸を促進することは、より効率的な食事にもつながります。
また、これを就寝前に行うと、犬がより安らかに眠れるようになり、休息中に鼻詰まりが起こりにくくなります。
掃除中に赤ちゃんを落ち着かせる方法
赤ちゃんや子供は鼻洗浄中に泣くことがありますが、これは痛みを感じているのではなく、鼻洗浄に慣れていないということです。
最善の方法は、新生児の段階から鼻洗浄を開始することです。また、前後にハグして彼を歓迎して、その瞬間も愛しい思い出で満たされるようにしてください。
年長の子供には、掃除をする理由と良い呼吸の重要性を説明することを忘れないでください。遊び心のある楽しい方法でこれを行ってください。
いつ鼻を掃除すればよいですか？
呼吸器アレルギーがなくても、インフルエンザや風邪にかかっていなくても、鼻の衛生を日常生活に組み込むことができます。一般的には1日1～4回行うことが推奨されています。
頻度は、いくつかの要因とそれぞれのケースに対する具体的な医学的アドバイスによって異なる場合があります。この頻度の評価は主に次の要素に依存します。
- 患者の年齢、および子供の発達のさまざまな段階。
- 治療が必要な症状の強さ。
- 鼻道や身体の特殊性。
呼吸器感染症が現れた場合は、この予防措置を強化してください。ただし、他の追加治療が必要かどうかを必ずに確認してください。
鼻洗浄剤と鼻づまり除去剤の違い
薬局の棚には、鼻詰まりを解消すると謳う薬が溢れています。しかし、その背後には危険が潜んでいます。それは、オキシメタゾリン、フェノキサゾリン、ナファゾリンなどの薬物を医師のアドバイスなしに使用することです。
それらは血管収縮を引き起こします。つまり、血管の収縮を促し、鼻粘膜をより開いてうっ血から解放します。
このプロセスにより、体全体の血圧が上昇し、 心拍数が速くなるなどの影響が生じます。
一般的な状況は、人がこれらの物質の使用のみで呼吸を始め、いわゆる「薬用鼻炎」に苦しむ場合です。この場合、鼻孔の感受性が低下し、鼻が詰まった感じが大きくなります。
生理食塩水による鼻洗浄は、正しく行えば身体に異常をきたしたり悪影響を及ぼしたりすることはありません。したがって、これはを保つために最も推奨される方法です。
鼻詰まりを解消するためのその他のヒント
鼻洗浄以外にも、日課に組み込める簡単な日常行動があります。彼らです：
- 乾燥した天気の日、特に就寝時は加湿器を使用してください。
- 水をたくさん飲みます（これは粘液をより流動的にするのに役立ちます）。
- 頭を体より少し高くして寝ます。
- 頬の部分に温湿布を使用します。
- ぬるめから熱いお風呂に入ります。
- 鼻と頬を軽くマッサージします。
これらの戦略を試して、 市販薬の使用を避けてください。
呼吸器疾患の治療のために医師の診察を受ける
鼻を掃除することは、あらゆる年齢層の呼吸器の健康を改善するための良い習慣です。
すでに呼吸に影響を与えるアレルギーやその他の健康状態がある場合は、より明確な診断を受け、治療方法を知るために必ずを求めてください。
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