健康のための身体活動の重要性

身体的な運動が数え切れないほどの利点をもたらすことはすでにご存知でしょう。しかし、その理由を知っていますか?健康のための身体活動の重要性は、生活の質の向上に直接関係しており、感情障害に加えて、心血管疾患、糖尿病、免疫力の低下に関連する問題を発症するリスクを大幅に軽減します。

子供から高齢者まで、あらゆる年齢層を考慮すると、特に高齢者の場合、体の刺激と記憶の質、および生体機能の進化が明らかになり、健康のための身体活動の重要性がわかります。
スポーツやアクティビティの種類は異なりますが、得られる利点は同じです。

グループエクササイズであろうと、例えばウエイトトレーニングなどのより孤独な活動であろうと、各人は自分の日常生活や体のコンディショニングに最も適した活動を選択する必要があります。

身体活動の利点と健康への貢献をいくつか挙げます。

活動の種類や目的に応じて、各実践者の目的を考慮して演習を選択する必要があり、次の 2 つのカテゴリに分類できます。

ノス・トレイノ・コレティボのルアナ・チャラパ教授を連れて、身体活動の重要性について少し話し、器具や材料を必要とせずに自宅でできるトレーニングを教えてもらいました。

「身体活動は、体の免疫力、筋肉と呼吸の調整を改善し、精神的健康と気分を改善し、古典的なカロリー消費に加えて、幸福に関連するホルモンの産生を増加させるのに役立ちます。これは、この時期にはより多く食べるので重要です」さらなる怠惰。」 – ルアナ・キャラパ教授は言います。

「We Treino Coletivo」では、Facebookや Instagram (@nostreino) のフィード投稿で、体重だけを使った他のトレーニングも提供しています。毎週火曜と木曜の午前9時と土曜の午前11時にはライブセッションも行われるので、みんなで一緒にトレーニングできます。

言い換えれば、この隔離中にじっとしている理由はありません。エクササイズ！トレーニングを実施するために医療援助が必要な場合は、当社の専門家との予約を入れてください。